Matteo: "Ho iniziato per gioco, ma ho perso 10 kg!"*

Matteo è un ragazzo che non ha mai disdegnato l’attività fisica: gioca a basket, ama andare in palestra e lavora perfino in un neg …

Matteo: "Ho voltato pagina"

Matteo, tassista e tecnico di 39 anni pesava 108 kg. “Ho sempre avuto problemi di peso fin da quando ero bambino, combatto il sovrappeso da una …

Il digiuno intermittente

Il digiuno intermittente non è tanto una dieta come uno stile alimentare: non importa cosa mangi ma quando mangi (e quando non lo fai). Sembra …

La creatina: più che un semplice costruttore di muscoli

La creatina viene prodotta naturalmente nei nostri muscoli, così come nel nostro cervello, nei nostri reni e nel nostro fegato. Seppure sul mer …

Come diventare un corridore in 60 giorni

Bisogna costruire un'abitudine e adottare una graduale progressione. [Piano della corsa incluso]

Il metodo più rapido per perdere peso: eliminare l'acqua in eccesso!

Nonostante l'attività fisica regolare il peso purtroppo non scende e la fastidiosa pancia non sparisce... Questo pu&ograve …