Come NON ingrassare quest'estate 

Le lunghe giornate estive sono perfette per i viaggi, i barbecue, le serate in giardino con gli amici e la famiglia e ogni altro tipo di avventura. Con tutte queste cose da fare, spesso ci dimentichiamo di fare esercizio fisico e di seguire una dieta sana, il che può portare rapidamente a un aumento di peso. Ma non questa volta! Questi consigli e trucchi ti aiuteranno a mantenere il tuo peso attuale e a evitare che i chili si accumulino quest'estate. 

1. Evita le grandi porzioni di cibo 

Le grandi porzioni di cibo fanno sì che tu assuma più calorie del necessario e possono portare rapidamente a un aumento di peso. Sappiamo che negarsi al tavolo del barbecue è più difficile di quanto sembri, ma Food Buster è qui per aiutarti! L'assunzione prima dei pasti ti aiuterà a ridurre le voglie di cibo e a sopprimere l'appetito, così potrai controllare meglio l'assunzione di cibo. 

2. Goditi il tuo caffè senza zucchero  

Riempire il caffè di zucchero può facilmente trasformare questa sana bevanda in una bevanda dannosa. Lo zucchero può influire non solo sul tuo peso, ma anche sulla tua salute generale. Se il caffè senza zucchero non fa per te, prova ad aromatizzarlo con la cannella. O meglio, prova a sostituirlo con il Powerccino che offre lo stesso effetto energizzante e potenzia la tua perdita di peso. 

3. Non dimenticare la tua routine di allenamento quotidiana 

Attenersi alla propria routine di allenamento è fondamentale per rimanere in linea con i propri obiettivi di fitness e mantenere la pancia piatta. Se stai ancora cercando di capire come fare, non esitare a iscriverti alla nostra palestra online, dove troverai tutto ciò che ti serve per iniziare. Per una spinta in più verso il tuo addome a tartaruga, prova 6Pack Accelerator che ti aiuterà ad eliminare il grasso della pancia e a far schizzare fuori i muscoli. 

4. Dormi abbastanza con un sonno di qualità 

Costruisci una sana routine del sonno per dormire abbastanza e di buona qualità ogni giorno - parliamo di almeno 7 ore! Rinuncia agli spuntini prima di andare a letto e assicurati di stare lontano dagli schermi di qualsiasi tipo almeno un'ora prima di dormire per permettere al tuo corpo di prepararsi a un sonno efficiente e a rigenerarsi. Per aiutarti a raggiungere questo obiettivo, abbiamo sviluppato Night Buster, un potente integratore che non solo favorisce un sonno di qualità, ma brucia anche i grassi! 

5. Scegli pasti sani, anche in vacanza 

Esplora la cucina locale e opta per pasti sani. Questo non solo ti aiuterà a mantenere un peso sano, ma ti fornirà anche i nutrienti di cui hai bisogno per sostenere il tuo stile di vita così attivo. Quando non riesci a mangiare bene, assicurati di assumere in modo diverso i nutrienti vitali: gli omega-3 sono particolarmente importanti. Power Omega-3 fornisce 1000 mg di olio di pesce di alta qualità, con ben 180 mg di EPA e 120 mg di DHA per capsula! 

6. Non dimenticare le proteine 

Le proteine richiedono più tempo per essere digerite rispetto ai carboidrati, il che significa che ti fanno sentire sazio più a lungo. Inoltre, aiutano i tuoi muscoli a crescere. Il frullato Shredder Shake contiene la combinazione perfetta di proteine a rapida e lenta digestione per alimentare i tuoi muscoli, con l'aggiunta di fibre per nutrire i batteri buoni del tuo intestino. 

7. Fai esercizio fisico sfruttando l'ambiente circostante 

Ovunque tu vada, puoi sempre adattare la tua routine di allenamento in base all'ambiente circostante. Vedi una panchina del parco nelle vicinanze? Cerca di sfruttarla al meglio! Comincia con una serie di torsioni di plank, continua con gli affondi con le braccia per i tricipiti e petto, le alzate laterali per le spalle e gli squat per le gambe. Tutto quello che ti serve è un po' di fantasia! Per essere sicuro di mantenere un fisico da urlo, considera di combinarlo con il nostro Pacchetto Dimagrimento Completo + Shaker GRATIS: un programma di 40 giorni che affronta la perdita di peso a tutto tondo per ottenere finalmente un fisico scolpito.