Raggiungere ottime prestazioni sportive con gli OMEGA-3
Gli acidi grassi Omega-3 sono nutrienti essenziali per il corretto e ottimale funzionamento del corpo umano. Sono così importanti perché aiutano a mantenere la salute del cuore, del cervello e degli occhi, contribuendo così a mantenere alte le prestazioni sportive!
Tipi di omega-3
L'ALA (acido alfa-linoleico) è l'acido grasso omega-3 più comune e si trova negli alimenti vegetali, come le verdure a foglia verde e i semi di lino, canapa e chia. Una volta ingerito, il fegato converte l'ALA assunto dagli alimenti in altre due forme di omega-3, l'EPA (acido eicosapentaeonico) e il DHA (acido docosaesaenoico), che sono gli omega-3 più importanti della dieta! Ma questo processo di conversione è altamente inefficiente.
Cosa potete fare per aumentare l'assunzione di omega-3 e sostenere il vostro stile di vita attivo?
Poiché EPA e DHA sono componenti costitutivi di ogni singola cellula, è essenziale aumentarne l'assunzione nel modo più diretto possibile. Per ottenere quantità ottimali di EPA e DHA, è necessario consumare alimenti di origine animale, come il pesce azzurro, e puntare a un'assunzione di 250 mg al giorno.
Per esempio, il vostro pasto dovrebbe consistere in 200 g di salmone affumicato due volte alla settimana. In alternativa, è possibile assumere 1 g di olio di pesce al giorno. Tuttavia, il modo più conveniente per garantire un apporto sufficiente di omega-3 è l'assunzione di un integratore di alta qualità, come POWER Omega-3.
Perché gli omega-3 sono così importanti per uno stile di vita attivo?
L'introduzione di omega-3 nella dieta è benefica per il sistema cardiovascolare, che mantiene il cuore in moto e il sangue in circolo in modo efficiente così da poter, ad esempio, dominare la sessione di allenamento della forza.
In che modo gli omega-3 possono aiutarvi a ottenere prestazioni migliori?
Corridori, nuotatori, escursionisti, powerlifter, calciatori e ciclisti, giovani e meno giovani, possono trarre beneficio da un apporto quotidiano di acidi grassi omega-3. POWER Omega-3 è un olio di pesce ad alto dosaggio contenente omega-3 EPA e DHA, che favorisce il funzionamento ottimale della vista, del cuore e del sistema nervoso.
POWER Omega-3 è noto per la sua purezza e convenienza. La sua dose giornaliera contiene più del "minimo indispensabile" e non ha sapore di pesce. È arricchito con vitamina E, che fornisce una protezione antiossidante di prim'ordine che mantiene le cellule in funzione al massimo livello, in modo che possiate stare ancora meglio, più velocemente e con più forza!
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