Il tuo peggior nemico? Le calorie liquide!

Con l'estate alle porte, siamo tutti in attesa del giorno in cui torneremo in spiaggia (e di quel corpo da prova costume che abbiamo sognato!). Per sentirci bene con noi stessi durante l' estate, è d'obbligo dare un' occhiata alla nostra dieta - sia il cibo che le bevande che stiamo consumando. Spesso ignoriamo queste ultime, ma le calorie liquide sono facili da consumare e si accumulano in un breve periodo di tempo.

Nessun progresso nella perdita di peso?

Ti stai allenando e stai tenendo d'occhio la tua dieta, ma il tuo peso non diminuisce? Una delle ragioni potrebbero essere le calorie liquide. Tenendo questo in mente, dovresti capire se le consumi inconsapevolmente.

Quando si contano le calorie, la maggior parte delle persone pensa al cibo, non alle bevande. E di conseguenza, non ci pensiamo due volte a farci una bevuta (perché, l'idratazione è importante) - che in realtà potrebbe essere piena di calorie.

Le confezioni delle calorie liquide sono presentate bene

Certo, si sa come sono fatte le bevande zuccherate. Ma ci sono un bel po' di altre bevande che contengono le stesse calorie e possono perciò causare un aumento di peso - e probabilmente non ci stai facendo caso.

Il succo di frutta sembra una scelta sana, ma a meno che non sia appena spremuto fresco (e anche in quel caso contiene zuccheri naturali!), è probabilmente pieno di zucchero .  E così anche alcuni frullati proteici e bevande energetiche che tutti noi felicemente aggiungiamo alle nostre diete per massimizzare i risultati. Anche se efficaci, possono accumulare un sacco di calorie, quindi non dimenticare di includerli nel conteggio delle calorie.

Piaceri colpevoli

Anche se si segue un piano alimentare, un programma di allenamento o anche se stiamo solo facendo del nostro meglio per evitare troppo zucchero nella propria dieta,  potremmo avere bisogno di alcuni semplici ed innocui sgarri per  gioire la vita. Ma non dimentichiamoci delle calorie nascoste.

Una tazza di caffè con uno zucchero e latte intero potrebbe essere trascurata, ma con tre al giorno - il vostro conto delle calorie potrebbe essere sbagliato di un paio di centinaia di calorie. Lo stesso vale per la birra che bevi durante una serata del fine settimana con i tuoi amici.

Vinci la battaglia con le calorie liquide e ottieni quel corpo scolpito

Proprio le calorie liquide potrebbero essere quelle che ti impediscono di ottenere quel corpo da spiaggia scolpito, quindi assicurati di tenerle a mente.

Ma non preoccuparti,  sappiamo che può essere difficile attenersi alla dieta al 100%. Ecco perché abbiamo creato un pacchetto per aiutarti nel percorso.

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  • aumentare la dipendenza del tuo corpo dal grasso per il carburante,
  • sopprimere le voglie serali per ridurre il rischio di mangiare la notte,
  • eliminare i liquidi in eccesso, disintossicare il corpo e ridurre il gonfiore - per rendere gli addominali più visibili

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